イントロダクション（300語）

• パニールの簡単な歴史
• インド料理における重要性
• 市販のパニールと自家製パニールの違い

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パニールとは？（200語）

• 定義
• 文化的意義
• 料理での一般的な使い方

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材料と必要な道具（250語）

• 詳細な材料リスト
• ヴィーガン向けの代替品
• 必要な器具チェックリスト（ムスリンクロス、厚底鍋、ストレーナーなど）

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パニールの作り方ステップバイステップ（900語）

• 適した牛乳の選び方
• 牛乳の沸騰
• 凝固剤の追加（酢／レモン／ヨーグルト）
• 牛乳の凝固（カードリング）
• カード（凝固した部分）の濾過と圧縮
• パニールの形成とセット
• テクスチャー別の押す時間の目安

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完璧なパニールのためのプロのコツ（250語）

• 最適な牛乳の種類
• カードを洗う理想的な水温
• ゴムのような食感を防ぐ方法
• よくある失敗とその対処法

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バリエーション（300語）

• スパイス入りパニール
• ハーブ入りパニール
• ヴィーガン向け豆腐ベースの“パニール”

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保存と賞味期限（200語）

• パニールの冷蔵・冷凍保存方法
• 冷凍パニールの復活法

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パニールのレシピ活用法（300語）

• 人気のパニール料理（パラックパニール、パニールバターマサラ、パニールティッカ）
• 調理技法：グリル、揚げる、焼く
• パニールのマリネ方法

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栄養プロフィール（200語）

• 健康への利点
• カロリー
• タンパク質含有量の比較（肉や他の乳製品と）

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よくある問題の対処法（300語）

• パニールがボロボロになる
• パニールが硬すぎる・ゴムのようになる
• 牛乳がうまく凝固しない

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よくある質問（FAQ）（300語）

• 低脂肪乳でも作れますか？
• レモンの代わりに酢は使えますか？
• パニールはどのくらいの時間押せばいいですか？

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まとめ（200語）

• 自家製パニールを作ることへの後押し
• 重要なポイントのまとめ
• カスタマイズして楽しむことへの招待

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